Ce que Joe Rogan comprend bien sur le Jiu-Jitsu

L'homme qui a rendu le BJJ grand public

En 1994, un comédien de 26 ans était assis dans l'audience de l'UFC 2 et a regardé un Brésilien de 170 livres nommé Royce Gracie soumettre des hommes qui le surpassaient de 60 livres. Ce comédien était Joe Rogan. Et ce qu'il a vu ce soir-là a changé la trajectoire de sa vie - et, possiblement, la trajectoire du Jiu-Jitsu Brésilien en Amérique du Nord.

Trois décennies plus tard, Rogan détient des ceintures noires sous Jean Jacques Machado et Eddie Bravo. Son podcast - The Joe Rogan Experience, le plus écouté au monde - a présenté plus de conversations sur le BJJ que toute autre plateforme médiatique de l'histoire. Des épisodes avec Rickson Gracie, John Danaher, Gordon Ryan, Jocko Willink et des dizaines d'autres pratiquants ont présenté l'art à des millions de personnes.

Mais cet article ne porte pas sur Joe Rogan la célébrité. Il porte sur les idées auxquelles il revient constamment - des idées qui s'appliquent à votre entraînement, votre vie et votre décision de commencer ou non.

Parce que les choses que Rogan dit sur le BJJ ne sont pas juste des points de discussion de podcast. Ce sont des principes que chaque élève à Gracie Laval vit de première main.

Leçon 1 : Le BJJ recâble votre confiance

Rogan a parlé de ceci plus que de presque tout autre sujet. Avant le BJJ, il se décrit comme quelqu'un qui compensait l'insécurité par l'agressivité - bruyant, réactif, toujours prêt à la confrontation. Après des années d'entraînement, quelque chose a changé.

« Si quelqu'un me donne du trouble, je veux être celui qui décide si ça devient violent. »

Cette citation vaut la peine qu'on s'y attarde. Ce n'est pas vouloir se battre. C'est l'opposé - savoir que vous avez la capacité de gérer une confrontation physique vous donne la liberté de choisir de ne pas le faire. La personne qui n'a jamais vécu d'échange physique contrôlé vit avec une anxiété de fond qu'elle ne peut pas nommer. La personne qui s'entraîne régulièrement ne porte pas ce poids.

C'est ce que les psychologues appellent l'auto-efficacité - la croyance en votre capacité à gérer les défis. Ce n'est pas de l'arrogance. Ce n'est pas de l'agressivité. C'est la connaissance tranquille que vous avez été dans des positions difficiles avant et avez trouvé votre sortie.

À Gracie Laval, nous voyons cette transformation constamment. Un nouvel élève entre avec les épaules remontées aux oreilles, s'excusant de prendre de la place. Trois mois plus tard, il se tient différemment. Il fait contact visuel. Il parle plus clairement. Rien dans sa vie externe n'a changé - mais sa relation interne avec la difficulté a été complètement reconstruite.

Rogan n'a pas inventé cette observation. Il lui a juste donné le plus grand microphone au monde.

Leçon 2 : Chaque enfant devrait s'entraîner

L'épisode #729 du JRE présente Jocko Willink, un commandant retraité des Navy SEALs et ceinture noire de BJJ. La conversation sur les enfants et les arts martiaux dans cet épisode a été vue des dizaines de millions de fois, et pour bonne raison.

Rogan et Willink s'entendent sur un principe que chaque parent devrait entendre : les enfants qui s'entraînent en arts martiaux développent une relation avec le conflit qui prévient la violence plutôt que de la créer. L'enfant qui sait qu'il peut se défendre n'a pas besoin de le prouver. L'enfant qui s'est fait soumettre des centaines de fois dans un environnement sécuritaire ne panique pas quand les choses deviennent difficiles. L'enfant qui a mérité une ceinture par des années de travail comprend que le vrai accomplissement vient de la constance, pas des raccourcis.

Ce n'est pas de la théorie. C'est ce que les parents observent chaque semaine à Gracie Laval. (Pour en savoir plus sur comment le BJJ enseigne aux enfants à gérer l'intimidation sans se battre.)

La conversation Rogan-Willink touche aussi à quelque chose de plus subtil : le transfert de discipline. Un enfant qui apprend à se présenter à l'entraînement trois fois par semaine, à écouter un coach, à pousser à travers l'inconfort et à respecter une hiérarchie basée sur la compétence plutôt que l'âge - cet enfant porte ces patrons dans l'école, les relations et éventuellement sa carrière.

Nous n'enseignons pas aux enfants à se battre. Nous leur enseignons à réguler leurs émotions, respecter les limites et faire confiance à leur capacité de gérer les choses difficiles. La technique de combat n'est que le mécanisme de livraison.

Leçon 3 : La remise à zéro de l'humilité

Dana White, le président de l'UFC, l'a dit sans détour : « Commencer le Jiu-Jitsu est l'expérience la plus humiliante que vous pouvez avoir en tant qu'homme. »

Rogan fait constamment écho à ceci. Il décrit son premier cours comme une vérification de réalité pour laquelle rien dans son expérience athlétique précédente ne l'avait préparé. Il était fort, en forme et confiant - et un partenaire d'entraînement plus petit et plus calme l'a contrôlé complètement.

C'est la fonctionnalité, pas le bogue.

Dans la plupart des domaines de la vie, la compétence peut être simulée. Vous pouvez parler votre chemin à travers une réunion, projeter une confiance que vous ne ressentez pas, ou éviter les situations qui exposent vos faiblesses. Sur le tapis, rien de ça ne fonctionne. Le BJJ fournit une rétroaction immédiate, honnête et physique. Si votre technique est mauvaise, vous êtes soumis. Si votre positionnement est décalé, vous êtes balayé. On ne peut pas argumenter avec la gravité et l'effet de levier.

Rogan appelle ça la « mort de l'ego » - et il le dit comme le plus grand compliment. L'ego qui entre dans l'académie le premier jour est le même ego qui vous empêche d'apprendre dans chaque autre domaine de votre vie. Le BJJ l'enlève, et ce qui reste est quelqu'un capable de croissance véritable.

À Gracie Laval, nous regardons ça se produire en temps réel. L'élève qui arrive en pensant savoir quelque chose quitte son premier cours en sachant qu'il ne sait pas - et ce point de départ honnête vaut plus que des années de fausse confiance. (Pour plus sur ce parcours, lisez de la ceinture blanche à la bleue - histoires vraies de Gracie Laval.)

Leçon 4 : La technique bat la force (et c'est pas même proche)

C'est le principe qui a amené Rogan au BJJ en premier lieu. Regarder Royce Gracie - un combattant mince et technique - soumettre des adversaires significativement plus grands et plus forts était une révélation. Trois décennies plus tard, Rogan revient encore à cette idée parce qu'elle ne cesse jamais d'être vraie.

« Le jiu-jitsu est le seul art martial qui fonctionne comme dans les films - où le petit gars peut battre le gros. »

Ça compte au-delà du tapis. Le principe que la technique raffinée surpasse la force brute est une métaphore qui s'applique aux affaires, aux relations, à la parentalité et à chaque domaine où la force brute échoue et l'intelligence réussit.

Mais sur le tapis, c'est littéral. Une ceinture violette de 130 livres soumettra constamment un homme non entraîné de 200 livres. Non pas par magie - par l'effet de levier, le timing et des milliers d'heures de mouvement raffiné. La personne plus petite n'est pas plus faible. Elle est plus efficiente. Elle a appris à utiliser la force de l'autre personne contre elle.

Pour les femmes, pour les élèves plus âgés, pour quiconque s'est déjà senti physiquement désavantagé, ce principe change la vie. Le BJJ est le grand égalisateur. Il se fiche de combien vous soulevez au bench press. Il se soucie de comment vous comprenez les angles. (Lire aussi : comment le BJJ aide les femmes à développer une confiance inébranlable.)

Leçon 5 : La communauté est le remède

Rogan parle fréquemment des académies de BJJ comme l'une des dernières « tribus » restantes - des communautés liées par la lutte partagée, le respect mutuel et la confiance méritée. Dans une ère d'isolement numérique et de relations parasociales, le gym de BJJ est un endroit où vous formez de vrais liens avec de vraies personnes à travers de vraies expériences partagées.

Son épisode avec Anthony Bourdain - le chef, écrivain et voyageur qui a commencé le BJJ à 58 ans - est particulièrement touchant sur ce point. Bourdain a décrit son académie comme l'endroit où son titre professionnel disparaissait et où il n'était qu'un autre élève essayant de survivre. Pour un homme qui vivait sa vie professionnelle sous les projecteurs, cet anonymat était thérapeutique. (Pour en savoir plus sur les bienfaits des arts martiaux sur la santé mentale.)

Ce n'est pas unique aux gens célèbres. Chaque élève à Gracie Laval le vit. L'avocat et l'électricien qui drillent ensemble. L'adolescent et le cinquantenaire qui roulent ensemble. La nouvelle mère et le pompier retraité qui apprennent la même technique. Les hiérarchies sociales se dissolvent sur le tapis parce que la seule monnaie qui compte est l'effort et le respect.

Le principe d'unité de Robert Cialdini - le lien psychologique qui se forme quand des personnes partagent une identité - explique pourquoi les communautés BJJ sont si soudées. Quand vous appelez quelqu'un votre partenaire d'entraînement, vous ne faites pas de conversation de salon. Vous décrivez quelqu'un qui a littéralement mis son corps entre vos mains et vous a fait confiance. Ce genre de lien ne se forme pas autour d'un café.

Leçon 6 : L'autodéfense est une responsabilité, pas un fantasme

C'est la leçon à laquelle Rogan revient le plus sérieusement. Il présente l'autodéfense non pas comme un fantasme de machisme mais comme une responsabilité pratique - particulièrement pour les parents.

Son argument est direct : vous ne pouvez pas protéger ce que vous ne pouvez pas défendre. Si vous êtes responsable d'une famille, comprendre comment une confrontation physique fonctionne n'est pas optionnel - c'est un devoir. Non pas parce que vous cherchez le trouble, mais parce que le trouble ne demande pas la permission.

Le BJJ fournit cette compréhension sans l'imprudence des arts de frappe. Vous pouvez vous entraîner à pleine intensité sans blesser votre partenaire. Vous pouvez simuler une vraie confrontation à chaque cours et aller travailler le lendemain matin sans un œil au beurre noir. C'est pourquoi les forces de l'ordre, les militaires et les professionnels de la sécurité à travers le monde s'entraînent en BJJ - c'est l'entraînement combatif le plus réaliste qui permet la pratique à pleine résistance.

À Gracie Laval, notre curriculum d'autodéfense est bâti sur cette philosophie. Nous n'entraînons pas les gens à commencer des bagarres. Nous les entraînons à contrôler des situations, se protéger eux et leurs familles, et prendre des décisions intelligentes sous pression.

Ce que Rogan comprend bien - et ce que ça signifie pour vous

Joe Rogan n'a inventé aucune de ces idées. Helio Gracie les comprenait. Renzo Gracie les vit. Votre instructeur à Gracie Laval les enseigne à chaque cours.

Ce que Rogan a fait, c'est donner à ces idées la plus grande plateforme de l'histoire des médias. Et grâce à ça, plus de gens commencent le BJJ aujourd'hui qu'à n'importe quel moment de l'histoire de l'art.

Mais entendre parler du BJJ dans un podcast n'est pas la même chose que le vivre. Rogan lui-même serait le premier à vous le dire. La compréhension intellectuelle de pourquoi la technique bat la force est dénuée de sens jusqu'à ce que vous la ressentiez. Le concept de mort de l'ego est abstrait jusqu'à ce que quelqu'un de la moitié de votre taille vous soumette et que vous réalisiez que vous souriez.

Le podcast peut l'expliquer. Le tapis vous le fait vivre.

Votre épisode commence ici

Vous avez écouté les épisodes. Vous avez regardé les clips. Vous avez lu les articles. À un moment donné, l'information devient de la procrastination.

Votre premier cours à Gracie Laval est gratuit. Vous vous entraînerez dans la même lignée Renzo Gracie que Guy Ritchie et Sean Patrick Flanery. Vous apprendrez les mêmes techniques que Rogan a passé trois décennies à louer. Et vous découvrirez par vous-même pourquoi des millions de personnes - célèbres et non - appellent le BJJ la chose la plus importante qu'elles aient jamais faite.

La seule différence entre écouter quelqu'un parler du BJJ et comprendre le BJJ est de monter sur le tapis.

Réservez votre cours d'essai gratuit ou appelez au (438) 533-4348. Nous sommes au 3274 Blvd. Saint-Martin O, Suite 201, Laval - stationnement gratuit à la porte. Desservant des élèves de la Rive-Nord, Montréal et le grand Québec.