EN
FR
中文
ES
PT
عربي
Jujiteiros Adultes
BJJ traditionnel en Gi. Apprenez le combat de prises, les balayages, les soumissions et le contrôle positionnel. Le coeur de votre parcours en Jiu-Jitsu, conçu pour les débutants comme les pratiquants expérimentés.
Cours de Projections
Projections basées sur le judo, balayages de pieds, retournements et séquences d'immobilisation. Apprenez à amener le combat au sol avec contrôle et confiance. Dirigé par Coach Mani (Judo Ceinture Noire, 2e degré).
Gi Avancé / Compétition
Techniques avancées, combat en direct et stratégie de compétition. Perfectionnez votre jeu avec des exercices de haut niveau, du combat situationnel et la préparation aux règles IBJJF. Tous les niveaux de ceinture bienvenus.
Ce Que Vous Obtiendrez
Forme Physique Complète
Le BJJ est l'un des entraînements les plus complets. Développez la force fonctionnelle, la flexibilité et le cardio sans tapis roulant.
Véritable Autodéfense
Apprenez des techniques éprouvées en situation réelle. Contrôle, soumissions et échappées qui fonctionnent peu importe la taille ou la force.
Résilience Mentale
Le BJJ vous apprend à rester calme sous pression, à résoudre des problèmes en temps réel et à surmonter l'inconfort.
Communauté
Rejoignez un environnement d'entraînement bienveillant, sans ego. Nos membres vont des débutants complets aux compétiteurs.
Rencontrez les Instructeurs
Prof. Louis-Philippe
Fondateur et Professeur en Chef
Ceinture Noire BJJ sous la lignée Renzo Gracie. Vétéran des Forces armées canadiennes.
Lire la Suite →
Coach Mani
Instructeur en Chef | Judo Ceinture Noire
Kosen Judo Ceinture Noire (2e degré). Spécialisé dans les projections et les transitions debout.
Lire la Suite →
Thomas Paquette
Entraîneur Enfants et Compétition
3e au Championnat du Monde IBJJF 2025. Deux titres provinciaux du Québec.
Lire la Suite →Horaire des Cours
La Compétition Vous Intéresse?
Que vous soyez ceinture blanche curieux de votre premier tournoi ou compétiteur aguerri en quête d'or, nos entraîneurs bâtiront un plan de jeu autour de vos forces. IBJJF, NAGA et événements locaux - on vous prépare.
FAQ
Ai-je besoin d'expérience pour commencer? +
Aucune expérience n'est requise. Tout le monde commence à la ceinture blanche. Les cours sont structurés pour que débutants et élèves expérimentés s'entraînent ensemble en sécurité. Lire : Ai-je besoin d'expérience? →
Combien coûte le BJJ? +
Votre premier cours est entièrement gratuit - aucun engagement. Nous offrons des forfaits d'adhésion flexibles dont nous discuterons après votre essai. Lire sur la valeur de l'entraînement BJJ → | Contactez-nous →
Que dois-je porter pour mon premier cours? +
Des vêtements de sport confortables sans fermetures éclair ni poches. Nous fournissons le Gi (uniforme) pour votre cours d'essai. Apportez de l'eau et une serviette. À quoi s'attendre à votre premier cours →
Combien de fois par semaine devrais-je m'entraîner? +
Commencez par 2-3 fois par semaine pendant que votre corps s'adapte. Pour des progrès sérieux vers votre prochaine ceinture, visez 4-5 séances par semaine. Nous offrons des cours du lundi au samedi. Guide de vos 6 premiers mois →
Quelle est la différence entre le Gi et le No-Gi? +
L'entraînement en Gi utilise un kimono traditionnel qui permet des techniques de prises comme les étranglements au col et les contrôles de manches. Le No-Gi utilise des rashguards et des shorts, axé sur les body locks, les underhooks et le grappling de lutte. Les deux sont enseignés à Gracie Laval et se complètent. Voir nos programmes adultes →
Comment sont décidées les promotions de ceinture? +
Les promotions sont basées sur l'assiduité, la progression technique, l'expérience en compétition (optionnelle) et l'attitude. Il n'y a pas d'examens formels ni de frais. L'IBJJF exige un temps minimum à chaque ceinture (2 ans à la bleue, 1,5 à la violette, 1 à la brune). Coach Louis-Philippe évalue chaque élève individuellement. Voir le système de ceintures adultes →
Suis-je trop vieux pour commencer le BJJ? +
Non. Les divisions Master de l'IBJJF commencent à 30 ans, et plusieurs de nos membres ont commencé dans la quarantaine et la cinquantaine. Le BJJ repose sur le levier et la technique, pas la vitesse ou la force. Vous vous entraînez à votre rythme.
Puis-je participer à des compétitions? +
Oui. Les ceintures blanches peuvent participer aux tournois IBJJF et locaux. Nos entraîneurs vous aideront à vous préparer quand vous serez prêt. Lire notre guide de compétition adultes →
Puis-je m'entraîner avec une blessure ou une limitation? +
Plusieurs de nos élèves s'entraînent malgré des blessures et limitations physiques. Communiquez avec Coach Louis-Philippe avant le cours et il modifiera les exercices pour vous. Le BJJ peut être adapté à la plupart des situations.
Combien de temps avant d'obtenir ma ceinture bleue? +
Le minimum IBJJF est de 2 ans à la ceinture blanche. En pratique, cela dépend de la fréquence d'entraînement, de la constance et du développement technique. S'entraîner 3-4 fois par semaine vous met généralement sur la bonne voie. Voir le système de ceintures adultes →
Offrez-vous un rabais familial? +
Nous offrons des forfaits flexibles pour les familles qui s'entraînent ensemble. Contactez-nous pour discuter des options qui conviennent à votre famille. Plusieurs de nos familles ont parents et enfants inscrits. Contactez-nous →
Comment participer à ma première compétition? +
Informez Coach Louis-Philippe au moins 6-8 semaines avant l'événement. Il vous aidera à vous préparer mentalement et techniquement. Inscrivez-vous sur ibjjf.com pour les événements IBJJF. Lire le guide de compétition adultes →