Préparer votre enfant pour sa première compétition de BJJ

Votre enfant veut compétitionner. Vous êtes terrifiés.

Votre enfant est revenu du cours de BJJ et a dit les mots que chaque parent de jeune grappeur entend éventuellement : « Coach dit qu'il y a un tournoi bientôt. Je peux le faire? »

Et juste comme ça, votre estomac se noue.

Vous avez regardé votre enfant s'entraîner et sortir du tapis en souriant. Mais une compétition? Contre des enfants d'autres académies? Et s'il perd? Et s'il se blesse?

Respirez. Chaque parent dans chaque académie de BJJ à Laval, Montréal, au Québec et à travers le Canada s'est senti exactement comme ça. C'est normal, compréhensible et presque toujours non fondé.

La compétition en Jiu-Jitsu Brésilien pour enfants est l'une des expériences les plus contrôlées, sécuritaires et véritablement positives qu'un jeune athlète puisse vivre - quand il est bien préparé. Ce guide couvre tout : le calendrier de préparation, à quoi ressemble vraiment la journée de tournoi, comment fonctionne le pointage et comment gérer les émotions de votre enfant et les vôtres.

Est-ce que mon enfant est prêt? L'évaluation honnête

Tous les enfants ne sont pas prêts à compétitionner, et c'est parfaitement correct. La compétition ne devrait jamais être forcée ni imposée. Voici comment évaluer la préparation :

Signes que votre enfant EST prêt :

• Il apprécie le rolling (sparring) en cours et le recherche
• Il peut gérer perdre une ronde sans crise émotionnelle
• Il pose des questions sur la compétition de lui-même - le désir vient de lui
• Son entraîneur a mentionné qu'il se développe bien
• Il s'entraîne régulièrement depuis au moins 4-6 mois

Signes d'attendre :

• Il est encore mal à l'aise avec le contact physique pendant le rolling
• Perdre une ronde en cours cause des larmes ou de la colère qui prend plus d'une minute à résoudre
• Il n'a pas exprimé d'intérêt - c'est vous qui voulez qu'il compétitionne
• Il s'entraîne depuis moins de 3 mois
• Son entraîneur n'a pas mentionné la compétition comme option

L'indicateur le plus important est le propre désir de votre enfant. Un enfant qui demande à compétitionner est prêt à gérer l'expérience, qu'il gagne ou perde. Un enfant qu'on pousse est préparé pour un souvenir négatif qui peut nuire à sa relation avec le sport.

Parlez à l'entraîneur de votre enfant à Gracie Laval. Il voit votre enfant sur le tapis chaque semaine et a le portrait le plus clair de sa préparation. S'il dit « pas encore », faites confiance à ce jugement.

Le calendrier de préparation

8 semaines avant : Décision et inscription

Une fois que vous et votre enfant décidez de compétitionner, inscrivez-vous tôt. Les tournois ont souvent des dates limites d'inscription 2-4 semaines avant l'événement, et les divisions populaires se remplissent.

Vous aurez besoin de :

• Le rang de ceinture actuel de votre enfant et le nombre de barrettes
• Son poids - les enfants compétitionnent dans des catégories de poids pour assurer des jumelages équitables
• Son âge - l'IBJJF et la plupart des organisations de tournoi utilisent des catégories d'âge spécifiques
• Un membership d'académie actuel et dans certains cas, un membership de fédération (l'IBJJF en exige un pour ses événements)

6 semaines avant : L'entraînement ciblé commence

C'est quand l'entraînement passe du développement général à la préparation spécifique à la compétition. À Gracie Laval, nos entraîneurs ajustent le focus d'entraînement de votre enfant :

• Aiguiser son jeu principal. Plutôt qu'apprendre de nouvelles techniques, la préparation à la compétition se concentre sur perfectionner 3-5 mouvements que votre enfant peut exécuter de façon fiable sous pression
• Sparring en direct avec intention. Le rolling devient plus orienté vers un objectif - commencer de positions spécifiques, travailler les projections, pratiquer les 30 premières secondes d'un match
• Conditionnement cardio. Les matchs de compétition sont plus intenses que le rolling régulier. Le conditionnement de votre enfant doit correspondre à cette intensité

2 semaines avant : Préparation mentale

C'est quand le travail psychologique compte le plus.

• Parlez des attentes ouvertement. Gagner c'est bien, mais l'objectif d'une première compétition est l'expérience elle-même. Assurez-vous que votre enfant sait que vous serez fier de lui peu importe le résultat
• Visualisez la journée. Parcourez à quoi ressemble le jour du tournoi : arriver, s'échauffer, attendre, entendre son nom appelé, monter sur le tapis, compétitionner, serrer la main après
• Normalisez la nervosité. Chaque compétiteur - des enfants ceinture blanche aux champions du monde ceinture noire - est nerveux. Les papillons sont du carburant, pas un problème. Dites-lui : « Être nerveux veut dire que tu tiens à ça. Et c'est exactement correct. »

La semaine avant : Réduire et préparer

• Réduisez l'intensité d'entraînement dans les 3-4 derniers jours. Drilling léger, pas de rolling dur. L'objectif est d'arriver frais et en santé
• Confirmez la logistique : emplacement du tournoi, heure d'enregistrement, division de votre enfant, quoi apporter
• Préparez le sac de tournoi ensemble (liste ci-dessous)

À quoi ressemble vraiment la journée de tournoi

Voici la réalité de la journée de tournoi BJJ pour enfants, dépouillée de l'anxiété que votre imagination a bâtie :

Arrivée, échauffement et attente

Vous arriverez dans un lieu - typiquement un grand gym ou un centre de congrès. Enregistrez-vous à l'inscription, confirmez la division de votre enfant et recevez un tableau. Puis trouvez un coin tranquille pour l'échauffement : mouvements légers, étirements, exercices de base. C'est quand votre énergie calme compte le plus. Si vous êtes visiblement anxieux, votre enfant absorbe ça. Restez détendu. Traitez ça comme un autre jour à l'académie.

L'attente est la partie la plus difficile - pour les parents. Vous pourriez attendre 30 minutes ou 2 heures. Apportez des collations, de l'eau et de la patience.

Le match

Un arbitre appellera le nom de votre enfant et celui de son adversaire. Ils monteront sur le tapis, salueront, serreront la main et l'arbitre lancera le match. Les matchs pour enfants durent typiquement 3-5 minutes selon l'âge et le niveau de ceinture.

Voici ce que vous devez savoir : ça passe vite. Toute cette préparation se condense en quelques minutes d'effort concentré. Et peu importe le résultat, quand c'est fini, votre enfant aura fait quelque chose que la plupart des adultes ne font jamais - monter sur un tapis, affronter un adversaire inconnu et se tester.

Après le match

Qu'il gagne ou perde, la première chose que votre enfant devrait faire est serrer la main de son adversaire. Puis venir vers vous. Puis célébrer le courage qu'il a fallu pour compétitionner, pas le résultat.

Comment fonctionne le pointage (règles IBJJF)

Comprendre le système de pointage enlève une énorme couche de confusion et d'anxiété. Voici la version simplifiée :

Points

| Action | Points |

|--------|--------|

| Projection | 2 |

| Balayage (renverser du dessous vers le dessus) | 2 |

| Genou sur ventre | 2 |

| Passage de garde | 3 |

| Montée | 4 |

| Contrôle du dos | 4 |

Avantages

Quand un compétiteur a presque atteint une position de pointage mais ne l'a pas complètement réalisée, l'arbitre accorde un avantage. Les avantages sont le bris d'égalité si les points sont égaux.

Soumissions

Si votre enfant (ou son adversaire) applique avec succès une soumission et que l'autre personne tape, le match se termine immédiatement. Le tap est sacré en BJJ - c'est le signal universel qui signifie « je cède cette position ». Chaque enfant apprend à taper tôt et souvent à l'entraînement. Il n'y a aucune honte à taper. C'est un mécanisme de sécurité et un signe d'intelligence.

Pénalités et règles de sécurité

Le stalling et certaines techniques illégales entraînent des pénalités. Pour les divisions enfants, les règles sont plus restrictives - beaucoup de soumissions légales pour les adultes sont interdites pour les enfants. Les catégories d'âge IBJJF (Mighty Mite à Teen) ont chacune des modifications de règles spécifiques, avec les divisions plus jeunes ayant des matchs plus courts et une intervention plus lourde de l'arbitre. Le règlement priorise la sécurité au-dessus de la compétition à chaque niveau.

Thomas Paquette : ce que la compétition développe

À Gracie Laval, nous avons vu de première main ce que la compétition fait pour les jeunes athlètes. Thomas Paquette est l'un de nos compétiteurs remarquables - un jeune grappeur dont le parcours à travers le circuit de compétition illustre tout ce qu'il y a de positif dans les tournois de BJJ pour enfants.

Le succès de Thomas ne venait pas du talent brut seul. Il venait d'un entraînement constant, d'une préparation mentale et de la volonté de se tester quand le résultat n'était pas garanti. Cette volonté est ce que la compétition développe. Que votre enfant suive le parcours de Thomas vers le podium ou compétitionne une fois et décide que ce n'est pas pour lui, l'expérience d'affronter un défi et d'aller jusqu'au bout change comment il se voit. Ce changement d'image de soi vaut plus que n'importe quelle médaille.

Gérer VOS nerfs (la partie dont personne ne parle)

Voici la vérité que les parents expérimentés en tournoi connaissent : regarder votre enfant compétitionner est plus difficile que compétitionner soi-même. Vous ne pouvez pas aider. Vous ne pouvez pas intervenir. Vous regardez, c'est tout.

À faire :

• Restez calme à l'extérieur. Votre enfant vous regardera entre les matchs. Ce qu'il voit sur votre visage compte énormément
• Encouragez positivement. « Beau travail! » et « Continue! » sont utiles. Du coaching technique depuis les estrades ne l'est pas - ça contredit ce que son coach dit
• Célébrez l'effort, pas les résultats. « Je suis tellement fier que tu aies compétitionné » développe la résilience. « Bravo d'avoir gagné » lui enseigne que votre fierté est conditionnelle à la victoire

À éviter :

• Ne coachez pas depuis les estrades. Votre enfant a un entraîneur. Laissez-le faire son travail
• Ne critiquez pas l'adversaire, l'arbitre ou le tournoi. Jamais
• Ne faites pas du trajet de retour un récit de ce qui a mal été. Faites-en un récit de ce qui était courageux

La liste de vérification du sac de tournoi

Préparez la veille : gi de compétition et gi de rechange, rashguard, sandales, deux bouteilles d'eau, boissons électrolytes, collations légères (bananes, barres granola), serviette, vêtements de rechange, carte d'académie/fédération, confirmation d'inscription, petit kit de premiers soins (ruban, pansements), et quelque chose pour passer le temps pendant les attentes.

La question après le premier tournoi

Après la première compétition de votre enfant - qu'il gagne l'or ou perde au premier tour - la question qui compte le plus est simple :

« As-tu eu du plaisir? Veux-tu le refaire? »

Si la réponse est oui, vous venez de regarder le début d'un parcours compétitif qui enseignera à votre enfant plus sur la résilience, la préparation et la confiance en soi que n'importe quelle salle de classe ou camp ne pourrait jamais le faire.

Si la réponse est non, c'est tout aussi valide. La compétition n'est pas pour tout le monde, et il n'y a aucune honte à décider que s'entraîner pour le développement personnel est plus enrichissant que compétitionner. Beaucoup des meilleurs artistes martiaux au monde n'ont jamais compétitionné. Le tapis a de la place pour tout le monde.

À Gracie Laval, partie du réseau Renzo Gracie à Laval, Québec, nous soutenons les deux chemins également. Notre équipe de coaching prépare les compétiteurs avec le même dévouement qu'elle apporte à chaque élève qui franchit la porte - parce que l'objectif est le même : développer des jeunes confiants, capables et résilients.

Réservez un cours d'essai gratuit pour voir si le BJJ convient à votre enfant, ou appelez au (438) 533-4348. Écrivez à coach@gracielaval.com pour toute question sur nos programmes enfants ou les opportunités de compétition à venir.

Votre enfant est plus courageux que vous ne le pensez. Laissez-le le prouver.