为什么每位家长都应该体验一次BJJ课

为什么不在孩子训练的时候也试试BJJ？

每周两次，您走同一条路。在Laval 3274 Blvd. Saint-Martin O的同一个停车场停车。带孩子走进去，向教练挥手，坐在观看区的同一把椅子上。

接下来的一个小时，您看着孩子做一些非凡的事。他们缠斗、他们训练、他们被拍垫然后振作起来、他们获得条纹然后站得更直了。您能实时看到蜕变正在发生——自信、纪律、六个月前还不存在的身体能力。

在您脑海深处的某个角落，每一次，都有一个安静的声音："如果我也试试呢？"

这篇文章就是写给那个声音的。您一直忽视的那个。您用十几个合理的借口说服自己打消的那个。因为以下是Gracie Laval以及蒙特利尔、魁北克和加拿大各地BJJ学院的数百位家长发现的：试一堂课改变一切。

家长开始BJJ是不是太晚了？

让我们先解决这些问题，因为您已经排练过了。

"我身材太差了。"

最常见的借口，也是最本末倒置的。您不是为了练BJJ而健身。BJJ让您健身。目前在Gracie Laval训练的每个人都是从他们当时的身体状态开始的。没有人期望一个三年没锻炼的40岁家长能跟上25岁的紫带。

一个月内，您会注意到变化：更好的睡眠、更多能量、更少腰痛。三个月内，您的身体会感觉像一台不同的机器。这种蜕变从一堂课开始，而不是从先决条件的健身计划开始。

"我太老了。"

Gracie Laval现在就有比您年纪大的人，每周训练两次并获得带级。BJJ是罕见的技术真正胜过运动能力的身体学科。基于杠杆的系统就是为了让更小、更年长的人控制更大、更年轻的人而设计的。您不会因为年龄而被柔术淘汰。您在其中适应。

"我会出丑的。"

在谁面前？您的孩子？他们会因为您尝试而觉得您是英雄。其他学员？他们都曾是初学者——每一个人——BJJ社区对新学员有着几乎普遍的尊重。教练？Louis-Philippe教授和Gracie Laval的团队已经引导了数百位完全的初学者完成了他们的第一堂课。您的笨拙对他们来说不尴尬。很熟悉。

事实是，唯一会因为您是新手而评判您的人是您自己。而那个声音在您踏上训练垫的那一刻就变小了。

"我没时间。"

您已经有了时间。孩子训练时您已经在馆里待了一个小时。与其在观看区刷手机，您可以在训练垫上进行一周中最好的锻炼。时间表已经存在。车程已经在发生。您只是在看而不是参与。

"那是我孩子的事。"

这是最有趣的借口，因为它揭示了一些重要的东西：您相信孩子的发展很重要，但您自己的发展可以等。它不能。而您的孩子知道这一点。父母和他们一起训练的孩子报告感觉更有联系、更受支持、更有动力。您不会因为加入而减损他们的体验。您在放大它。

第一堂课实际发生什么

您走进来。教练迎接您。如果您没有道服——您不会有——有人会借给您一套。除了水和愿意笨拙60分钟的心态，您什么都不需要带。

热身（10分钟）：髋部逃脱、前滚翻、围着训练垫慢跑。您的身体会感觉不协调。这是正常的。每个人都经历过。

技术指导（20-25分钟）：教练示范一个技术——一个扫技、一个逃脱、一个降服。然后您和搭档一起练习。会有人自愿和您配合（BJJ文化——初学者总是能得到一个愿意的搭档）。您会做错好几次然后做对，那一点小小的满足感就是上钩的瞬间。

对练/实战（15-20分钟）：您会和适合您水平的人配对。您可能大部分时间都在困惑和被压制中度过。但您也会有一两个某些东西奏效的时刻——您会感到一种生活中一直缺失的满足感涌上来。

放松（5分钟）：拉伸、击掌、握手。您会浑身是汗，以一种健身房锻炼从未产生过的方式感到疲惫。某些东西会感觉不同。像一扇门开了一条缝。

在Gracie Laval试了一堂课的大多数家长下周就回来了。不是因为有人施压。而是因为门开了，他们想走进去。

一起训练能增进亲子关系吗？

没有人告诉您关于成为家长的这件事：在某个时刻，您不再是任何事情的初学者了。

想想看。您上一次真正对某件事完全陌生是什么时候？不是一份至少有可迁移技能的新工作。不是一道至少知道怎么做饭的新菜谱。而是您真正地、完全地、不舒服地陌生的事——不知道自己在做什么，也没办法假装有能力。

对大多数家长来说，答案是好几年。也许几十年。

这比您意识到的更重要。心理学家Carol Dweck关于成长心态的研究表明，定期将自己置于初学者情境中的成人，能保持认知灵活性、情绪韧性和愉悦感，而只在舒适区内运作的成人则逐渐失去这些。

您告诉孩子要尝试新事物。您鼓励他们失败和学习。当他们走进一个陌生的房间时您庆祝他们的勇气。您上一次这样做是什么时候？

BJJ给您机会重新成为一个初学者——伴随而来的所有谦逊、挫折、惊奇和成长。这种经历不仅对您有益。它让您成为更好的家长。因为现在当您告诉孩子"对新事物不擅长是没关系的"时，您不是在背诵一句陈词滥调。您是从上周二训练过的训练垫上说出来的。

训练如何改变您看待孩子的方式？

这遵循一个可预测的模式。我们在Gracie Laval已经见过数百次。

第一周：您试了一堂课。笨拙又酸痛。但比预期喜欢得多。

第一个月：您每周来两次。买了道服。掌握了三个技术，沉迷于理解第四个。孩子觉得您训练很酷——他们问您课上的事，突然之间你们有了不涉及催作业的对话。

第三个月：您的身体发生了变化。不是很夸张——但您站姿不同了。腰痛减轻了。睡得更深了。工作中更有耐心了，因为训练给了您一个宣泄压力的出口，以前那些压力整周都无处释放。朋友们开始说您看起来不一样了。确实如此。

第六个月：您获得了第一条条纹。您以为这不会有什么感觉——只是腰带上的一条胶带——但当教练在全班面前系上去的时候，某些东西变了。真正的自豪感。那种来自于做了一件没人要求你做的困难事情的自豪感。您的孩子在看着。他们从未那样看过您。

第一年：柔术已经成为您身份的一部分。您和孩子共享一种身体练习、一个社区和属于你们双方的语言。这段关系以一年前坐在那把椅子上时无法预料的方式深化了。

这不是虚构的。这是来自Chomedey、Fabreville、Sainte-Rose、Vimont、Duvernay以及蒙特利尔地区各地家庭的真实经历，他们走进了Gracie Laval的大门。

Cialdini效应：为什么这次您会真正行动

Robert Cialdini的心理学研究解释了为什么您一直拖延——以及为什么这一刻可能会不同。

承诺与一致性：您教孩子要尝试新事物。每周坐在那把椅子上，您所说的和所做的之间的差距就越来越大。试一堂课能让您的行动与价值观一致。

社会认同：超过151个家庭在Gracie Laval训练。许多人的开始方式和您正在考虑的完全一样：家长观看、家长好奇、家长尝试。和您一样的人——不是运动员，不是格斗选手，只是家长——做了这件事并且爱上了它。

稀缺性：您的孩子在长大。您们共享时间表并能在同一所学院训练的便利窗口是有限的。您以为还很漫长的岁月，消逝得比训练垫上的任何一轮都快。

喜好：您已经认识这所学院、教练和环境。障碍不是陌生感——只是您一直坐着的那把椅子的惯性。

春夏：最佳时机

时机是战略性的，不是偶然的。春季和夏季提供：

• 更长的白天——下班后更有精力，回家路上天还亮着
• 更轻松的日程——学校接近尾声，您的日历腾出空间
• "新季节"心理——您的大脑已准备好迎接新开始
• 有利于恢复的天气——温暖的早晨让训练后的酸痛更容易缓解

如果您要试一堂课，接下来的几周是阻力最小、动力最强的时候。

您需要做的（很简单）

您不需要买道服。我们会借给您。

您不需要身材好。课程会根据您的状态调整。

您不需要告诉任何人。直接来就行。

您不需要做出承诺。一堂课。免费。无合同。无推销。

您只需要在下次停车到Gracie Laval时做一件不同的事：不要坐在椅子上，走上训练垫。

您的孩子已经向您展示了好几个月的方向。也许是时候跟随他们了。

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请注意：我们的教练仅使用法语和英语授课。