Por Qué las Celebridades Están Obsesionadas con el Jiu-Jitsu Brasileño

Las Personas Más Poderosas del Mundo Están Siendo Estranguladas

En algún lugar de un gimnasio en Los Ángeles, un multimillonario está palmeando ante un estudiante universitario. En Nueva York, un actor nominado al Óscar está practicando pases de guardia con un plomero. En Laval, Quebec, un padre que acaba de dejar a su hijo está aprendiendo el mismo armbar que un comentarista del UFC pasó veinte años perfeccionando.

Esto es Jiu-Jitsu Brasileño. Y la lista de personas famosas que entrenan parece un quién es quién del entretenimiento, la tecnología y los negocios.

Pero esta es la parte que importa: ninguno de ellos empezó siendo famoso en el tatami. Cada uno entró como cinturón blanco, se sintió completamente perdido, fue sometido por alguien de la mitad de su tamaño, y regresó de todas formas.

Sus razones para empezar son las mismas que las suyas. Su primera clase se sintió exactamente como se sentirá la suya. La única diferencia es que alguien escribió al respecto.

Los Cinturones Negros: Décadas de Dedicación

Ganar un cinturón negro en Jiu-Jitsu Brasileño típicamente toma de 10 a 15 años de entrenamiento consistente. No hay atajos, ni para usted, ni para nadie en esta lista. Un cinturón negro de BJJ es uno de los cinturones más difíciles de ganar en cualquier arte marcial, por lo que las celebridades que lo tienen merecen respeto genuino por el trabajo que invirtieron.

Joe Rogan

Posiblemente el mayor embajador que el BJJ haya tenido. Rogan tiene cinturones negros bajo Jean Jacques Machado (gi) y Eddie Bravo (no-gi): ganar dos cinturones negros en diferentes sistemas es excepcionalmente raro. Empezó a entrenar después de ver a Royce Gracie dominar oponentes del doble de su tamaño en UFC 2 en 1994.

Su podcast, el más escuchado del mundo, ha presentado leyendas del BJJ como Rickson Gracie, John Danaher y Gordon Ryan. Una vez dijo: "El Jiu-jitsu es el único arte marcial que funciona como en las películas, donde el pequeño puede vencer al grande."

Esa cita resuena porque es verdad. Y es la razón por la que la mayoría de las personas entran a una academia por primera vez.

Ed O'Neill

Al Bundy tiene cinturón negro. Deje que eso se asimile.

Ed O'Neill ganó su cinturón negro bajo el linaje de Rorion Gracie después de empezar a entrenar a los 45 años. Lo llamó "el mayor logro de mi vida, aparte de mis hijos." Piense en eso: un hombre con una de las carreras más exitosas en la historia de la televisión considera su cinturón negro de BJJ su logro más orgulloso.

Si está leyendo esto a los 40, 45 o 50 y se pregunta si es muy viejo, O'Neill respondió esa pregunta hace décadas. (Para más sobre empezar más tarde en la vida, lea nuestra guía para empezar BJJ a los 35+.)

Guy Ritchie

El director de Snatch, Lock Stock and Two Smoking Barrels y las películas de Sherlock Holmes ganó su cinturón negro bajo el propio Renzo Gracie. Ritchie entrena en la academia de Renzo en Nueva York y ha sido vocal sobre cómo el BJJ moldea su enfoque hacia la resolución de problemas, la disciplina y el trabajo creativo.

Entrenar bajo Renzo Gracie significa que Ritchie comparte el mismo linaje que Gracie Laval. Las técnicas que practica en Manhattan son las mismas técnicas enseñadas en nuestros tatamis en Laval, Quebec. Ese es el poder del linaje: conecta a cada estudiante con un sistema que ha sido probado y refinado por más de un siglo. (Lea más sobre el legado e historia de Renzo Gracie.)

Sean Patrick Flanery

El actor de Boondock Saints tiene cinturón negro bajo Shawn Williams, un estudiante directo de Renzo Gracie. Flanery ha competido extensamente y es conocido por entrenar con la misma intensidad que peleadores profesionales. Es prueba de que actuar y competir en BJJ no son mutuamente excluyentes: ambos requieren disciplina, preparación y la disposición de sentirse incómodo.

Los Cinturones Marrones y Púrpuras: Practicantes Serios

Los cinturones marrones y púrpuras representan años de entrenamiento comprometido. No son aficionados casuales: han pasado el punto donde la mayoría abandona y entrado al territorio donde la técnica se vuelve profundamente personal.

Ashton Kutcher

Kutcher ganó su cinturón negro en 2025 bajo Rigan Machado, uno de los instructores más respetados del mundo. Entrena regularmente y ha hablado de cómo el BJJ le dio una salida física que nada más podía igualar. Un cinturón negro bajo Machado no es poca cosa: representa cerca de una década de trabajo serio.

Maynard James Keenan

El vocalista de Tool y A Perfect Circle ganó su cinturón negro en 2024. Keenan es famosamente privado, pero su compromiso con el BJJ está bien documentado. Para alguien cuyo trabajo creativo explora temas de disciplina, muerte del ego y transformación, el BJJ es un ajuste natural. El tatami elimina las pretensiones de una manera que pocos otros ambientes pueden.

Gisele Bundchen

Una de las supermodelos más exitosas de la historia ganó su cinturón púrpura en aproximadamente dos años, una progresión inusualmente rápida que habla de entrenamiento intenso y consistente. Bundchen ha hablado del BJJ como una práctica de presencia y resiliencia, no solo fitness físico.

Dave Bautista

El ex campeón de la WWE y estrella de Guardians of the Galaxy tiene cinturón marrón. Con 1.93m y más de 113 kilos, Bautista es exactamente el tipo de persona que esperaría dominar cualquier actividad física. Pero el BJJ lo humilló de la misma manera que humilla a todos. Ha hablado abiertamente sobre cómo el arte le enseñó que el tamaño no significa nada sin técnica.

Los Cinturones Azules y Principiantes: El Grupo Más Identificable

Aquí es donde se pone interesante. Los cinturones azules y principiantes son el grupo más importante de esta lista, porque están más cerca de donde usted está ahora.

Tom Hardy

Hardy tiene cinturón azul y ha competido en torneos, ganando oro en los REORG Open Championships 2022. Se inscribió sin decirle a los organizadores quién era. Sin cámaras, sin fanfarria: solo un hombre poniéndose a prueba contra desconocidos en un tatami de competencia.

Ese es el espíritu del BJJ. En el tatami, su currículum desaparece. Su título laboral, su cuenta bancaria, su estatus social: nada de eso importa. Lo único que cuenta es lo que ha practicado.

Mark Zuckerberg

El CEO de Meta no solo entrena: compite. Zuckerberg ha entrado a torneos de BJJ y publicado sobre su entrenamiento abiertamente. Cuando una de las personas más ricas del planeta elige pasar su limitado tiempo libre siendo sometido por compañeros de entrenamiento, le dice algo sobre lo que el BJJ ofrece que el dinero no puede comprar: confianza ganada, retroalimentación honesta y una comunidad que no le importa su patrimonio neto.

Keanu Reeves

Reeves entrenó extensamente para las películas de John Wick, trabajando con los hermanos Machado para desarrollar las secuencias de lucha cuerpo a cuerpo que hicieron que esas películas se sintieran auténticas. Pero quienes lo conocen dicen que el entrenamiento fue mucho más allá de la preparación para la película: continuó entrenando entre producciones porque encontró algo en el tatami que no encontraba en ningún otro lugar.

Kelly Slater

El mejor surfista de la historia, once campeonatos mundiales, tiene cinturón azul en BJJ. Slater ha dicho que el BJJ complementa el surf de maneras que ningún otro entrenamiento cruzado puede, particularmente en equilibrio, conciencia corporal y la capacidad de mantener la calma bajo presión.

Ivanka Trump

Tiene cinturón azul y ha entrenado consistentemente durante años. Sin importar su política, el compromiso requerido para ganar un cinturón azul es innegable. La mayoría de las personas que empiezan BJJ abandonan antes de llegar a azul: ella no lo hizo.

Los Que Empezaron Tarde y Más Inspiran

Anthony Bourdain

El legendario chef, escritor y presentador de televisión empezó a entrenar BJJ a los 58 años. Habló extensamente sobre cómo la práctica ayudó a su salud mental, le dio una comunidad y proporcionó un desafío físico que se sentía honesto de una manera que su vida profesional a veces no lo hacía.

Bourdain una vez describió entrar a su primera clase como una de las cosas más aterradoras que había hecho. Un hombre que había viajado a zonas de guerra y comido cosas que la mayoría de las personas no tocarían tenía miedo de pisar un tatami. Eso le dice todo sobre cómo se siente la experiencia de cinturón blanco, y por qué sobrevivirla lo cambia. (Para más sobre la conexión con la salud mental, lea los beneficios de salud mental de las artes marciales.)

Margot Robbie

Robbie entrenó BJJ intensivamente y ha hablado sobre cómo la práctica construye un tipo de confianza que ninguna cantidad de éxito profesional puede replicar. Para las mujeres especialmente, el BJJ crea una relación con su cuerpo que está arraigada en la capacidad en lugar de la apariencia. (Relacionado: cómo el BJJ ayuda a las mujeres a construir confianza inquebrantable.)

Dana White

El presidente del UFC, quien ha visto más artes marciales que casi cualquier persona viva, dijo: "Empezar Jiu-Jitsu es la experiencia más humillante que puede tener como hombre." No estaba exagerando. La primera vez que combate con alguien que pesa 18 kilos menos que usted y lo controla completamente, toda su comprensión de la fisicalidad cambia.

Lo Que Todas Estas Personas Tienen en Común

Todos se sintieron nerviosos antes de su primera clase.

Todos fueron sometidos por alguien que no esperaban.

Todos tuvieron un momento donde quisieron abandonar.

Todos regresaron.

Eso es todo. Ese es el secreto completo. No hay vía rápida de celebridad, no hay tatami VIP, no hay técnica especial reservada para los famosos. El primer día de Joe Rogan se veía como se verá su primer día. El primer armbar de Ed O'Neill se sintió exactamente como se sentirá su primer armbar.

La diferencia entre alguien que entrena y alguien que no, no es talento, edad ni fama. Es la decisión de presentarse.

La Lección Más Profunda: La Prueba Social Funciona Porque Es Verdad

El psicólogo Robert Cialdini identificó la prueba social como uno de los impulsores más poderosos del comportamiento humano. Cuando vemos a personas que respetamos haciendo algo, es más probable que lo intentemos nosotros mismos. Por eso existe este artículo, no para presumir nombres, sino para mostrarle que las personas más inteligentes, exitosas y escrutadas del mundo miraron cada opción disponible y eligieron el BJJ.

Pero la prueba social solo lo lleva a la puerta. Lo que lo hace regresar es lo que sucede del otro lado.

En Gracie Laval, el tatami no conoce su nombre. No le importa a qué se dedica ni qué auto condujo para llegar. Solo pregunta una cosa: ¿está dispuesto a aprender?

No Necesita Ser Famoso para Empezar

No necesita una meta de cinturón negro. No necesita talento atlético. No necesita bajar de peso primero ni "ponerse en forma" antes de comenzar.

Necesita cruzar la puerta.

Su primera clase en Gracie Laval es gratis. Entrenará las mismas técnicas, bajo el mismo linaje Renzo Gracie, en los mismos tatamis de calidad que cada nombre en esta lista. La única diferencia es que su viaje comienza en Laval, Quebec, y eso no es una versión menor de nada. Es suyo.

Reserve su clase de prueba gratis o llame al (438) 533-4348. Estamos en 3274 Blvd. Saint-Martin O, Suite 201, Laval - estacionamiento gratuito en la puerta. Sirviendo a estudiantes de toda la Costa Norte, Montreal y el gran Quebec.