Por Que Celebridades São Obcecadas por Jiu-Jitsu Brasileiro

As Pessoas Mais Poderosas do Mundo Estão Sendo Estranguladas

Em algum lugar de uma academia em Los Angeles, um bilionário está batendo para um universitário. Em Nova York, um ator indicado ao Oscar está repetindo passagens de guarda com um encanador. Em Laval, Quebec, um pai que acabou de deixar o filho está aprendendo o mesmo armlock que um comentarista do UFC passou vinte anos aperfeiçoando.

Isso é Jiu-Jitsu Brasileiro. E a lista de pessoas famosas que treinam parece um quem é quem do entretenimento, tecnologia e negócios.

Mas aqui está a parte que importa: nenhum deles começou famoso no tatame. Cada um entrou como faixa branca, se sentiu completamente perdido, foi finalizado por alguém com metade do seu tamanho, e voltou mesmo assim.

As razões deles para começar são as mesmas que as suas. A primeira aula deles foi exatamente como a sua será. A única diferença é que alguém escreveu sobre isso.

Os Faixas Pretas: Décadas de Dedicação

Conquistar uma faixa preta no Jiu-Jitsu Brasileiro tipicamente leva 10 a 15 anos de treino consistente. Não há atalhos - nem para você, nem para ninguém nesta lista. Uma faixa preta de BJJ é uma das mais difíceis de conquistar em qualquer arte marcial, por isso as celebridades que possuem uma merecem respeito genuíno pelo trabalho que investiram.

Joe Rogan

Possivelmente o maior embaixador que o BJJ já teve. Rogan possui faixas pretas tanto com Jean Jacques Machado (gi) quanto com Eddie Bravo (no-gi) - conquistar duas faixas pretas em sistemas diferentes é excepcionalmente raro. Começou a treinar depois de assistir Royce Gracie dominar oponentes com o dobro do tamanho no UFC 2 em 1994.

Seu podcast - o mais ouvido do mundo - já recebeu lendas do BJJ como Rickson Gracie, John Danaher e Gordon Ryan. Ele disse uma vez: "Jiu-jitsu é a única arte marcial que funciona como nos filmes - onde o menor pode vencer o maior."

Essa frase ressoa porque é verdade. E é a razão pela qual a maioria das pessoas entra em uma academia pela primeira vez.

Ed O'Neill

Al Bundy tem faixa preta. Deixe isso absorver.

Ed O'Neill conquistou sua faixa preta na linhagem Rorion Gracie depois de começar a treinar aos 45 anos. Chamou de "a maior conquista da minha vida, além dos meus filhos." Pense nisso - um homem com uma das carreiras mais bem-sucedidas da história da televisão considera sua faixa preta de BJJ sua maior realização.

Se você está lendo isso aos 40, 45 ou 50 e se perguntando se é velho demais, O'Neill respondeu essa pergunta décadas atrás. (Para mais sobre começar mais tarde, leia nosso guia de começar BJJ aos 35+.)

Guy Ritchie

O diretor de Snatch, Lock Stock and Two Smoking Barrels e dos filmes de Sherlock Holmes conquistou sua faixa preta com o próprio Renzo Gracie. Ritchie treina na academia do Renzo em Nova York e tem sido vocal sobre como o BJJ molda sua abordagem para resolução de problemas, disciplina e trabalho criativo.

Treinar com Renzo Gracie significa que Ritchie compartilha a mesma linhagem que a Gracie Laval. As técnicas que ele repete em Manhattan são as mesmas ensinadas nos nossos tatames em Laval, Quebec. Esse é o poder da linhagem - conecta cada aluno a um sistema testado e refinado por mais de um século. (Leia mais sobre o legado e a história de Renzo Gracie.)

Sean Patrick Flanery

O ator de Boondock Saints possui faixa preta com Shawn Williams, aluno direto de Renzo Gracie. Flanery competiu extensivamente e é conhecido por treinar com a mesma intensidade que lutadores profissionais. Ele é prova de que atuar e competir no BJJ não são mutuamente exclusivos - ambos exigem disciplina, preparação e disposição para ser desconfortável.

Os Faixas Marrons e Roxas: Praticantes Sérios

Faixas marrons e roxas representam anos de treino comprometido. Não são praticantes casuais - passaram do ponto onde a maioria desiste e entraram no território onde a técnica se torna profundamente pessoal.

Ashton Kutcher

Kutcher conquistou sua faixa preta em 2025 com Rigan Machado, um dos instrutores mais respeitados do mundo. Treina regularmente e falou sobre como o BJJ lhe deu uma válvula física que nada mais conseguia. Uma faixa preta com Machado não é pouca coisa - representa quase uma década de trabalho sério.

Maynard James Keenan

O vocalista do Tool e A Perfect Circle conquistou sua faixa preta em 2024. Keenan é famosamente reservado, mas seu compromisso com o BJJ é bem documentado. Para alguém cujo trabalho criativo explora temas de disciplina, morte do ego e transformação, o BJJ é um encaixe natural. O tatame remove a pretensão de uma forma que poucos outros ambientes conseguem.

Gisele Bundchen

Uma das supermodelos mais bem-sucedidas da história conquistou sua faixa roxa em aproximadamente dois anos - uma progressão incomumente rápida que fala de treino intenso e consistente. Bundchen falou sobre o BJJ como uma prática de presença e resiliência, não apenas condicionamento físico.

Dave Bautista

O ex-campeão da WWE e estrela de Guardiões da Galáxia possui faixa marrom. Com 1,93m e mais de 113 quilos, Bautista é exatamente o tipo de pessoa que você esperaria dominar qualquer atividade física. Mas o BJJ o humilhou da mesma forma que humilha todos. Ele falou abertamente sobre como a arte lhe ensinou que tamanho não significa nada sem técnica.

Os Faixas Azuis e Iniciantes: O Grupo Mais Identificável

É aqui que fica interessante. Faixas azuis e iniciantes são o grupo mais importante nesta lista - porque estão mais perto de onde você está agora.

Tom Hardy

Hardy possui faixa azul e competiu em torneios, ganhando ouro no REORG Open Championships 2022. Entrou sem avisar os organizadores quem era. Sem câmeras, sem fanfarra - apenas um homem se testando contra desconhecidos no tatame de competição.

Esse é o espírito do BJJ. No tatame, seu currículo desaparece. Seu cargo, sua conta bancária, seu status social - nada disso importa. A única coisa que conta é o que você praticou.

Mark Zuckerberg

O CEO da Meta não apenas treina - compete. Zuckerberg participou de torneios de BJJ e postou sobre seu treino abertamente. Quando uma das pessoas mais ricas do planeta escolhe gastar seu tempo livre limitado sendo finalizado por parceiros de treino, isso diz algo sobre o que o BJJ oferece que dinheiro não compra: confiança conquistada, feedback honesto e uma comunidade que não se importa com seu patrimônio.

Keanu Reeves

Reeves treinou extensivamente para os filmes John Wick, trabalhando com os irmãos Machado para desenvolver as sequências de grappling que fizeram aqueles filmes parecerem autênticos. Mas pessoas próximas dizem que o treino foi muito além da preparação para o filme - continuou treinando entre produções porque encontrou algo no tatame que não encontrava em nenhum outro lugar.

Kelly Slater

O maior surfista da história - onze campeonatos mundiais - possui faixa azul de BJJ. Slater disse que o BJJ complementa o surfe de formas que nenhum outro cross-training consegue, particularmente em equilíbrio, consciência corporal e a capacidade de manter a calma sob pressão.

Ivanka Trump

Possui faixa azul e treinou consistentemente por anos. Independente da sua política, o comprometimento necessário para conquistar uma faixa azul é inegável. A maioria das pessoas que começam BJJ desiste antes de chegar à azul - ela não desistiu.

Os Que Começaram Tarde e Mais Inspiram

Anthony Bourdain

O lendário chef, escritor e apresentador de televisão começou a treinar BJJ aos 58 anos. Falou extensivamente sobre como a prática ajudou sua saúde mental, lhe deu uma comunidade e proporcionou um desafio físico que parecia honesto de uma forma que sua vida profissional às vezes não parecia.

Bourdain uma vez descreveu entrar na sua primeira aula como uma das coisas mais aterrorizantes que já fez. Um homem que viajou a zonas de guerra e comeu coisas que a maioria não tocaria estava com medo de pisar no tatame. Isso diz tudo sobre como a experiência de faixa branca se sente - e por que sobreviver a ela te muda. (Para mais sobre a conexão com saúde mental, leia os benefícios de saúde mental das artes marciais.)

Margot Robbie

Robbie treinou BJJ intensivamente e falou sobre como a prática constrói um tipo de confiança que nenhuma quantidade de sucesso profissional pode replicar. Para mulheres especialmente, o BJJ cria uma relação com seu corpo enraizada em capacidade em vez de aparência. (Relacionado: como o BJJ ajuda mulheres a construir confiança inabalável.)

Dana White

O presidente do UFC, que assistiu mais artes marciais do que quase qualquer pessoa viva, disse: "Começar Jiu-Jitsu é a experiência mais humilhante que um homem pode ter." Não estava exagerando. A primeira vez que você rola com alguém que pesa 20 quilos a menos e te controla completamente, toda sua compreensão de fisicalidade muda.

O Que Todas Essas Pessoas Têm em Comum

Todas sentiram nervosismo antes da primeira aula.

Todas foram finalizadas por alguém que não esperavam.

Todas tiveram um momento em que quiseram desistir.

Todas voltaram.

É isso. Esse é todo o segredo. Não há via rápida para celebridades, tatame VIP ou técnica especial reservada para os famosos. O primeiro dia de Joe Rogan pareceu com o que seu primeiro dia vai parecer. O primeiro armlock de Ed O'Neill foi exatamente como seu primeiro armlock vai ser.

A diferença entre alguém que treina e alguém que não treina não é talento, idade ou fama. É a decisão de aparecer.

A Lição Mais Profunda: Prova Social Funciona Porque É Verdadeira

O psicólogo Robert Cialdini identificou a prova social como um dos motores mais poderosos do comportamento humano. Quando vemos pessoas que respeitamos fazendo algo, ficamos mais propensos a experimentar. É por isso que este artigo existe - não para mencionar nomes, mas para mostrar que as pessoas mais inteligentes, bem-sucedidas e analisadas do mundo olharam para toda opção disponível e escolheram o BJJ.

Mas a prova social só te leva até a porta. O que te faz voltar é o que acontece do outro lado.

Na Gracie Laval, o tatame não sabe seu nome. Não se importa com o que você faz da vida ou que carro dirigiu para chegar aqui. Só pergunta uma coisa: você está disposto a aprender?

Você Não Precisa Ser Famoso para Começar

Não precisa ter o objetivo de faixa preta. Não precisa de talento atlético. Não precisa perder peso primeiro ou "entrar em forma" antes de começar.

Precisa atravessar a porta.

Sua primeira aula na Gracie Laval é grátis. Você vai treinar as mesmas técnicas, na mesma linhagem Renzo Gracie, nos mesmos tatames de qualidade que todo nome nesta lista. A única diferença é que sua jornada começa em Laval, Quebec - e isso não é uma versão menor de nada. É sua.

Agende sua aula experimental grátis ou ligue (438) 533-4348. Estamos na 3274 Blvd. Saint-Martin O, Suite 201, Laval - estacionamento gratuito na porta. Atendendo alunos de todo o North Shore, Montreal e grande Quebec.

Por favor, note que nossos instrutores ensinam apenas em francês e inglês.