为什么名人们都痴迷巴西柔术

世界上最有权势的人正在被勒颈

在洛杉矶的某个道馆里，一位亿万富翁正在向一个大学生拍垫认输。在纽约，一位获得奥斯卡提名的演员正在和一个水管工练习过腿技术。在魁北克省Laval，一位刚送完孩子的家长正在学习一位UFC解说员花了二十年完善的同一种十字固。

这就是巴西柔术。训练柔术的名人名单读起来像一份娱乐、科技和商业界的名人录。

但重要的是：他们没有一个是带着名气走上训练垫的。每一个人都以白带身份走进来，感到完全迷茫，被体型只有自己一半的人降服，然后还是回来了。

他们开始的原因和您一样。他们的第一节课感觉和您的一模一样。唯一的区别是有人写了关于他们的文章。

黑带：数十年的坚持

获得巴西柔术黑带通常需要10到15年的持续训练。没有捷径——对您没有，对名单上的任何人也没有。柔术黑带是任何武术中最难获得的腰带之一，这就是为什么持有黑带的名人值得对他们付出的努力真诚地尊重。

Joe Rogan

可以说是柔术有史以来最大的代言人。Rogan在Jean Jacques Machado（道服）和Eddie Bravo（无道服）门下都持有黑带——在不同体系中获得两条黑带极为罕见。他在1994年观看Royce Gracie在UFC 2上压制体型是他两倍的对手后开始训练。

他的播客 - 全球收听量最高的播客 - 曾邀请过Rickson Gracie、John Danaher和Gordon Ryan等柔术传奇人物。他曾说过："柔术是唯一一种像电影里那样有效的武术 - 小个子可以打败大个子。"

这句话引起共鸣，因为它是真的。也是大多数人第一次走进学院的原因。

Ed O'Neill

Al Bundy有黑带。让这句话沉淀一下。

Ed O'Neill在Rorion Gracie传承下获得黑带，他45岁才开始训练。他称之为"除了孩子之外，我一生中最伟大的成就。"想想看 - 一个拥有电视史上最成功职业之一的人，把他的柔术黑带视为最自豪的成就。

如果您在40、45或50岁时读到这篇文章，想知道自己是否太老了，O'Neill几十年前就回答了这个问题。（更多关于大龄起步的信息，请阅读我们的35岁以上开始练柔术指南。）

Guy Ritchie

《两杆大烟枪》《偷拐抢骗》和《大侦探福尔摩斯》系列电影的导演在Renzo Gracie本人门下获得了黑带。Ritchie在纽约Renzo的学院训练，他一直公开表示柔术如何塑造了他解决问题、自律和创作的方式。

在Renzo Gracie门下训练意味着Ritchie与Gracie Laval拥有相同的传承。他在曼哈顿练习的技术与我们在魁北克Laval训练垫上教授的技术完全相同。这就是传承的力量 - 它将每个学生连接到一个经过一个多世纪检验和完善的体系。（了解更多关于Renzo Gracie传承与历史。）

Sean Patrick Flanery

《处刑人》演员在Shawn Williams门下持有黑带，Williams是Renzo Gracie的直系弟子。Flanery参加过大量比赛，以与职业格斗选手同等强度训练而闻名。他证明了演戏和参加柔术比赛并不矛盾 - 两者都需要自律、准备和愿意走出舒适区。

棕带和紫带：认真的练习者

棕带和紫带代表着多年的专注训练。这些不是休闲爱好者 - 他们已经度过了大多数人放弃的阶段，进入了技术变得高度个人化的领域。

Ashton Kutcher

Kutcher于2025年在世界上最受尊敬的教练之一Rigan Machado门下获得黑带。他定期训练，并讲述了柔术如何给他提供了其他任何运动都无法比拟的身体锻炼方式。在Machado门下获得黑带绝非易事 - 这代表着近十年的认真训练。

Maynard James Keenan

Tool和A Perfect Circle乐队主唱于2024年获得黑带。Keenan以低调闻名，但他对柔术的投入有目共睹。对于一个创作作品探讨自律、放下自我和蜕变主题的人来说，柔术是天然的契合。训练垫以其他少有的方式剥去伪装。

Gisele Bundchen

历史上最成功的超模之一在大约两年内获得了紫带 - 这种异常快速的晋升说明了她训练的高强度和持续性。Bundchen谈到柔术是一种关于专注和韧性的修行，而不仅仅是体能锻炼。

Dave Bautista

前WWE冠军和《银河护卫队》明星持有棕带。身高1.93米，体重超过110公斤，Bautista正是那种你会认为能在任何体育活动中占主导地位的人。但柔术让他谦卑了，就像它让每个人谦卑一样。他公开谈到这门艺术教会了他，没有技术，体型毫无意义。

蓝带和初学者：最让人感同身受的群体

这里才是最有趣的部分。蓝带和初学者是这个名单上最重要的群体 - 因为他们离您现在的位置最近。

Tom Hardy

Hardy持有蓝带，并参加过比赛，在2022年REORG公开锦标赛上获得金牌。他在没有告诉组织者自己身份的情况下参赛。没有摄像机，没有排场 - 只是一个在比赛垫上与陌生人较量的人。

这就是柔术的精神。在训练垫上，你的简历消失了。你的职位、银行存款、社会地位 - 这些都不重要。唯一重要的是你练习了什么。

Mark Zuckerberg

Meta的CEO不仅训练 - 他还参加比赛。Zuckerberg参加过柔术锦标赛，并公开分享他的训练。当这个星球上最富有的人之一选择把有限的空闲时间花在被训练伙伴降服上时，这说明了柔术能提供金钱买不到的东西：实实在在的自信、诚实的反馈，以及一个不在乎你身价的社区。

Keanu Reeves

Reeves为《疾速追杀》系列电影进行了大量训练，与Machado兄弟合作开发了让那些电影感觉真实的缠斗场景。但了解他的人说，训练远远超出了电影准备的范围 - 他在拍摄间隙继续训练，因为他在训练垫上找到了在其他任何地方都找不到的东西。

Kelly Slater

史上最伟大的冲浪运动员 - 十一届世界冠军 - 持有柔术蓝带。Slater说柔术以其他任何交叉训练都无法做到的方式补充冲浪，特别是在平衡感、身体意识和在压力下保持冷静的能力方面。

Ivanka Trump

她持有蓝带，多年来一直坚持训练。无论你的政治立场如何，获得蓝带所需的投入是不可否认的。大多数开始练柔术的人在达到蓝带之前就放弃了 - 她没有。

最鼓舞人心的大器晚成者

Anthony Bourdain

这位传奇厨师、作家和电视主持人在58岁开始训练柔术。他详细讲述了这项运动如何帮助他的心理健康，给他一个社区，并提供了一种他职业生涯中有时缺少的真实感的身体挑战。

Bourdain曾形容走进第一节课是他做过的最可怕的事情之一。一个去过战区、吃过大多数人碰都不会碰的食物的人，却害怕踏上训练垫。这说明了白带体验的感觉 - 以及为什么挺过来会改变你。（更多关于心理健康的内容，请阅读武术的心理健康益处。）

Margot Robbie

Robbie进行了大量的柔术训练，她讲述了这项运动如何建立一种任何职业成就都无法复制的自信。特别是对女性来说，柔术创造了一种根植于能力而非外表的身体关系。（相关阅读：柔术如何帮助女性建立坚不可摧的自信。）

Dana White

UFC总裁，一个看过比几乎任何人都多的武术比赛的人，说："开始练柔术是你作为一个男人所能拥有的最令人谦卑的体验。"他没有夸张。当你第一次和一个比你轻40磅的人对练，他们完全控制了你，你对体能的整个理解都改变了。

这些人的共同点

他们在第一节课前都很紧张。

他们都被意想不到的人降服了。

他们都有过想放弃的时刻。

他们都回来了。

就这样。这就是全部的秘密。没有名人快车道，没有VIP训练垫，没有为名人保留的特殊技术。Joe Rogan的第一天看起来和你的第一天一模一样。Ed O'Neill的第一次十字固和你的第一次十字固感觉完全一样。

训练和不训练的区别不在于天赋、年龄或名气。在于决定出现。

更深层的启示：社会认同之所以有效，因为它是真实的

心理学家Robert Cialdini将社会认同确定为人类行为最强大的驱动力之一。当我们看到我们尊敬的人在做某事时，我们更有可能自己去尝试。这就是这篇文章存在的原因 - 不是为了炫耀名人，而是为了告诉你，世界上最聪明、最成功、最受关注的人审视了所有可选项，然后选择了柔术。

但社会认同只能把你带到门口。让你不断回来的是门后面发生的事情。

在Gracie Laval，训练垫不知道你的名字。它不在乎你做什么工作或开什么车来的。它只问一件事：你愿意学习吗？

你不需要出名才能开始

你不需要以黑带为目标。你不需要运动天赋。你不需要先减肥或"锻炼好身体"才能开始。

你需要走进那扇门。

在Gracie Laval，你的第一节课是免费的。你将在与这个名单上每个人相同的Renzo Gracie传承下，在相同质量的训练垫上，训练相同的技术。唯一的区别是你的旅程从魁北克Laval开始 - 这不是任何东西的低配版。它是属于你的。

预约您的免费体验课或拨打(438) 533-4348。我们位于3274 Blvd. Saint-Martin O, Suite 201, Laval - 门口免费停车。服务来自北岸、蒙特利尔和大魁北克地区的学生。

请注意：我们的教练仅使用法语和英语授课。