EN
FR
中文
ES
PT
عربيالمدونة
نصائح، أدلة وقصص من مجتمع الجيو جيتسو
كل بطل كان يوماً حزاماً أبيض
ما يفهمه جو روغان عن الجيو جيتسو
لماذا المشاهير مهووسون بالجيو جيتسو البرازيلي
من الحزام الأبيض إلى الأزرق: قصص حقيقية من غرايسي لافال
ما الذي يميز رينزو غرايسي عن أكاديميات الجيو جيتسو الأخرى
نظام الأحزمة الكامل في BJJ: من الأبيض إلى الأسود
نظام ترقية IBJJF - القواعد الرسمية لترقيات الأحزمة
أول بطولة BJJ لك - دليل شامل للأطفال والبالغين
لماذا مارك زوكربيرغ وكيانو ريفز وجارك يتدربون BJJ
تخيل هذا. رجل يملك أكثر من 100 مليار دولار يدخل صالة رياضية. يرتدي نفس الزي الأبيض كالجميع. يربط نفس الحزام. يقف في نفس الصف...
اقرأ المقال →
قصة أب - مشاهدة طفلي يتحول من خلال BJJ
كل أب يعبر باب غرايسي لافال يحمل نفس الشيء: قلق لا يستطيع تسميته بالكامل.
اقرأ المقال →
لماذا يجب على كل والد تجربة حصة BJJ
مرتين في الأسبوع، تسلك نفس الطريق. تركن في نفس المكان عند 3274 بولفارد سان مارتان غرب في لافال. تأخذ ابنك للداخل، تحيي المدرب وتجلس في...
اقرأ المقال →
المنافسة مقابل الهواية: أي مسار BJJ مناسب لك؟
عادة يأتي حوالي الشهر الثالث أو الرابع. تجاوزت مرحلة البقاء. بدأت تتذكر أسماء التقنيات. حققت أول إخضاع لك...
اقرأ المقال →
كيف يساعد BJJ النساء على بناء ثقة لا تُقهر
هناك نوع محدد من الثقة تحمله النساء اللواتي يتدربن على الجيو جيتسو. ليست صاخبة. ليست للاستعراض. لن تراها في ريل إنستغرام أو فيديو تحفيزي...
اقرأ المقال →
رابطة الأب والابن في الجيو جيتسو: التدريب معاً في غرايسي لافال
عادة يحدث في الشهر الأول.
اقرأ المقال →
الجيو جيتسو للمراهقين: بناء الثقة في المرحلة الثانوية
المرحلة الثانوية تغير كل شيء. الطفل الذي كان يركض في المنزل ضاحكاً يصبح هادئاً. الذي كان يخبرك كل تفاصيل يومه يبدأ بإعطاء إجابات قصيرة...
اقرأ المقال →
تحضير طفلك لأول بطولة BJJ
عاد طفلك من حصة الجيو جيتسو وقال الكلمات التي يسمعها كل أب لمقاتل شاب في النهاية: "المدرب يقول إن هناك بطولة قادمة. هل يمكنني المشاركة؟...
اقرأ المقال →
تدريب BJJ في الصيف: نصائح للتدريب في الحر
انزلقت قبضتك للمرة الثالثة في هذه الجولة. الزي يزن خمسة كيلوغرامات إضافية. لياقتك القلبية - التي كانت جيدة في فبراير - تخلت عنك تماماً...
اقرأ المقال →
كيف تحافظ على نشاط الأطفال خلال العطلة الصيفية في لافال
انتهت المدرسة. لا منبهات. لا واجبات. لا جداول. في الأيام الأولى، يبدو أن طفلك حصل أخيراً على الراحة التي يستحقها.
اقرأ المقال →
لماذا الفنون القتالية أفضل من المخيم الصيفي للأطفال
كل ربيع، يتكرر نفس الطقس في منازل لافال ومونتريال وباقي كيبيك. تصل كتيبات المخيمات. يسارع الآباء للتسجيل قبل...
اقرأ المقال →
أنشطة صيفية للأطفال في لافال: دليل شامل 2026
تنتهي المدرسة في أواخر يونيو. بحلول الأسبوع الثاني من يوليو، تكون قد نفدت أفكارك.
اقرأ المقال →
لماذا تختار عائلات لافال رينزو غرايسي لأطفالها
يبدأ في حديقة. أو عند بوابة المدرسة. أو في حفلة عيد ميلاد في شوميدي حيث يذكر أب آخر بشكل عابر: "نعم، كلا ولديّ يتدربان جيو جيتسو. أنا...
اقرأ المقال →
الجيو جيتسو في كيبيك: مجتمع الفنون القتالية المتنامي
ذكرت في شواء الصيف الماضي أنك تتدرب جيو جيتسو. ثلاثة أشخاص تحمسوا. واحد يتدرب بالفعل. آخر يريد البدء. والثالث سجل ابنه للتو...
اقرأ المقال →
أفضل صالات الفنون القتالية في لافال: دليل 2026
بحثت في غوغل عن "أفضل صالة فنون قتالية لافال" وحصلت على صفحة مليئة بالإعلانات، كل مدرسة تصنف نفسها رقم واحد. مفيد جداً.
اقرأ المقال →
بدون زي مقابل بالزي في الجيو جيتسو: ما الفرق؟
أخبرت صديقاً أنك ستبدأ الجيو جيتسو. أول رد: "بالزي أم بدون زي؟" لم تكن تعلم أن هناك خياراً. الآن قضيت ساعة على ريديت وأنت أكثر حيرة...
اقرأ المقال →
فوائد الفنون القتالية للصحة النفسية
تعرف الشعور. الضيق في الصدر عند الثانية صباحاً. الضبابية التي تجعل القرارات البسيطة تبدو مستحيلة. قلق الأحد الذي يبدأ من الجمعة. لقد...
اقرأ المقال →
ليلة موعد BJJ: لماذا يتدرب الأزواج معاً في لافال
لنكن صادقين بشأن ليلة الموعد.
اقرأ المقال →
كيف يغير الجيو جيتسو لياقتك البدنية في أي عمر
لقد ذهبت إلى الصالة الرياضية. ربما بانتظام، ربما بشكل متقطع. تعرف الروتين - جهاز المشي، الأجهزة، ربما أوزان حرة إذا شعرت بالمغامرة...
اقرأ المقال →
الجيو جيتسو مقابل اليوغا: أيهما أفضل لتخفيف التوتر؟
أنت متوتر. هذا ليس افتراضاً - إنه حقيقة إحصائية. كثير من البالغين الكنديين يبلغون عن مستويات كبيرة من التوتر، وإذا كنت تعيش في لافال...
اقرأ المقال →
5 أسباب لتسجيل أطفالك في BJJ هذا الربيع
معظم الآباء ينتظرون حتى سبتمبر لتسجيل أطفالهم في أنشطة جديدة. منطقي - سنة دراسية جديدة، بداية جديدة، الجميع يسجل في كل شيء...
اقرأ المقال →
كيف يعلم BJJ الأطفال التعامل مع التنمر (بدون قتال)
يعود طفلك من المدرسة وشيء ما ليس على ما يرام. هادئ. لا يريد التحدث عن يومه. فقد شهيته. في الأيام التالية...
اقرأ المقال →
هل طفلي مستعد للفنون القتالية؟ دليل لأولياء أمور لافال
طفلك لا يستطيع الجلوس بهدوء أثناء العشاء. أو العكس - هادئ جداً لدرجة تقلقك. ينهار من إحباطات صغيرة، أو يترك الأطفال الآخرين يتجاوزونه...
اقرأ المقال →
لماذا الفنون القتالية هي أفضل نشاط بعد المدرسة للأطفال
تنتهي المدرسة. يعبر طفلك الباب بحقيبة مليئة بالواجبات ورأس ملیء بالطاقة المتململة. كانوا جالسين في فصل لمدة ست...
اقرأ المقال →
كم تكلفة BJJ؟ أسئلتك مُجابة
إذا كنت تبحث عن الجيو جيتسو البرازيلي، فإن أحد أسئلتك الأولى على الأرجح يتعلق بالتكلفة. أمر معقول تماماً. تريد أن تعرف ما ستحصل عليه...
اقرأ المقال →
أفضل أنشطة الربيع للأطفال في لافال 2026
يذوب الثلج في لافال، الأيام تطول وأطفالك متململون. بعد أشهر من الشاشات والبقاء في المنزل، الربيع هو الوقت...
اقرأ المقال →
أساسيات BJJ للبالغين - أول 6 أشهر
الأشهر الستة الأولى من الجيو جيتسو البرازيلي مختلفة عن أي فترة أخرى في تدريبك. كل شيء جديد. كل حصة تقدم مفاهيم لم تصادفها من قبل...
اقرأ المقال →
برنامج BJJ للصغار - الأعمار 5-8
الأطفال بين 5 و8 سنوات في مرحلة نمو مميزة. يمكنهم اتباع تعليمات متعددة الخطوات، متحمسون لتعلم مهارات جديدة وبدأوا...
اقرأ المقال →
الجيو جيتسو للأطفال ذوي فرط الحركة: كيف تساعد الفنون القتالية
إذا كنت أباً لطفل يعاني من فرط الحركة، فأنت تعرف المعاناة اليومية. الواجبات المنسية. الأعمال نصف المنجزة. ملاحظات المعلم: "ابنك...
اقرأ المقال →
إرث رينزو غرايسي: التاريخ والفلسفة
صحح مدربك قبضتك يوم الثلاثاء الماضي. تعديل بسيط - وضع الإبهام، زاوية المعصم. نجح فوراً. ما لم تكن تعرفه هو أن...
اقرأ المقال →
برنامج BJJ للمبتدئين الصغار - الأعمار 3-4
الأطفال في سن الثالثة والرابعة ليسوا بالغين مصغرين. يتعلمون من خلال اللعب، لديهم فترات انتباه قصيرة ويختبرون العالم من خلال الحركة و...
اقرأ المقال →
الدفاع عن النفس للنساء: لماذا الجيو جيتسو هو الحل
ربما رأيت المنشورات: "ورشة دفاع عن النفس للنساء - يوم سبت واحد، تعلمي كيف تحمين نفسك!"
اقرأ المقال →
ماذا تتوقع في أول حصة جيو جيتسو للأطفال
طفلك على وشك تجربة الجيو جيتسو البرازيلي لأول مرة. ربما طلبه بعد مشاهدته على يوتيوب. ربما كنت تبحث عن نشاط...
اقرأ المقال →
هل أحتاج خبرة للبدء في BJJ؟
كل شخص تدرب على الجيو جيتسو البرازيلي بدأ بدون أي خبرة. كل حزام أسود في العالم مشى يوماً ما على الحصيرة لأول مرة...
اقرأ المقال →
كم يستغرق الحصول على الحزام الأزرق؟ دليل أحزمة BJJ
تم إخضاعك ثلاث مرات الليلة الماضية. مشيت إلى سيارتك متألماً، متواضعاً وسعيداً بشكل غريب. ثم جلست في موقف السيارات وبحثت في غوغل عن العبارة التي أوصلتك...
اقرأ المقال →
كيف تختار أكاديمية BJJ المناسبة في مونتريال
سجلت في أقرب صالة. المدرب بدا ودوداً. بعد ثلاثة أشهر، أنت مصاب، محبط ومقتنع أن الجيو جيتسو ليس لك. يبدو مألوفاً...
اقرأ المقال →
أي رياضة يجب أن يمارسها طفلي؟ دليل لأولياء أمور لافال
تريد تسجيل طفلك في رياضة. تعرف أن النشاط البدني مهم - للصحة، للمهارات الاجتماعية، لإبعادهم عن الشاشات. لكن وأنت واقف في مطبخك...
اقرأ المقال →
أول بطولة BJJ للبالغين - دليل عملي
تتدرب منذ أشهر. تشعر بأنك جيد على حصائر صالتك. ثم يذكر أحدهم بطولة وتشعر بالتوتر في معدتك. يبدو مألوفاً؟
اقرأ المقال →
دليل بطولات جيو جيتسو الأطفال - كل ما يحتاج الآباء معرفته
يعود طفلك من الحصة يتحدث عن بطولة. متحمس. أنت مرعوب. هذا طبيعي تماماً.
اقرأ المقال →
7 فوائد للجيو جيتسو للأطفال في لافال ومونتريال
شيء ما يتغير. في لافال ومنطقة مونتريال الكبرى، يسجل المزيد من الآباء أطفالهم في الجيو جيتسو البرازيلي أكثر من أي وقت مضى. ليس لأن...
اقرأ المقال →
أول حصة جيو جيتسو: ما يحتاج المبتدئون معرفته
كنت تفكر في الأمر منذ فترة. ربما أسابيع، ربما أشهر. بحثت في غوغل "ماذا أتوقع في أول حصة جيو جيتسو" ثلاث مرات على الأقل. تخيلت...
اقرأ المقال →
بدء الجيو جيتسو بعد سن 35: دليلك الشامل
"أنا كبير جداً." "كان يجب أن أبدأ قبل عشر سنوات." "هذه رياضة الشباب."
اقرأ المقال →